Es un clásico que después del 18 de septiembre, los gimnasios y lugares de entrenamientos se empiecen poco a poco a llenar lentamente de quienes habían estado ausente durante el resto del año. ¿Por qué? Claramente porque llega el verano y todos queremos estar saludables.
El realizar plancha o plank es uno de los ejercicios más localizado y efectivo para trabajar el abdomen, ya que soporta una determinada posición por un tiempo definido previamente.
El desafío: realizar plancha por 30 días y aguantar los segundos establecidos en la siguiente tabla por un mes.